努力を継続させるコツは？ できる人とできない人の違い
どうも！ちびたかです！
突然ですが、「努力が続かない。。。」と悩んでいる方が多いのではないでしょうか。
同僚のアイツ、友達のあの子はあんなに頑張っているのに、私は。。。
と思っていませんか？
そんなあなたに「努力を継続させる」方法をご紹介します！！
目次
結論から言うと。。。
結論から言ってしまうと、「努力を継続させる」コツは、
- 努力をせざるを得ない状況を作り出すこと
- 努力のハードルを下げること
です。この2つのコツさえ分かっていれば、あとは行動するだけです！
しかし、上の2つは少し抽象的なので、それぞれを順を追って説明していきます！
極限の追い込みを作り出そう！～背水の陣～
2つのコツのうちの１つ、
- 努力をせざるを得ない状況を作り出すこと
とはいったいどういう事なんでしょうか。これは簡単に説明すると
何かアクションを取らないと
生きていけない状況を作り出す
という事です。いわゆる「背水の陣」の状況を自らつくってしまうという事です。
具体的なストーリーで見てみよう
まだ分かりにくいかもしれないので、具体例を一緒に考えてみましょう！
主人公はあなたです。あなたが架空の設定上で、何かしらの大失敗をやらかしたとしましょう。もうあなたには一銭のお金も残っておらず、極限の状態に陥りそうだとします。
このような状況下で、行動を起こさなければ身体的に、もしくは、社会的に生きることが危うくなってしまう状況ですが、行動を起こしさえすれば、なんとか生きていけるかもしれないという状況です。
それがちょうど下の図のような場合です。まさに背水の陣。。。
このような状況で、あなたは行動を起こさない選択をするでしょうか？
生きるためなら努力は惜しまない！？
ほとんどすべての人がこのような状況、つまり生命的・社会的生死のかかった状況では己を奮い立たせ、生きるための行動をとります。
僕たち動物は本能的に生きることを優先的に考えるので、生死のかかった場面では努力を惜しみません。
したがって、この習性を利用してしまえばいいんです！！！
これが「努力をせざるを得ない状況を作り出す」という事です
言い換えると、
「何かしら努力したいと思ったら、その目標達成のためにゴールを授けて、
そのゴールを達成できなかったら、もう自分の命は。。。」
みたいな状況を作り出すんです！
これは社会的なものでも構いません！
これについてもっと詳しく説明したいのですが、それはこの記事の最後に取っておくとして、努力を継続させる2つ目のコツをお先にご紹介します！
ストレスを減らして、努力のハードルを下げよう！
最初に紹介した2つのコツのもう一つは、
- 努力のハードルを下げること
です。こちらもカンタンに説明してみると、
努力のハードルが高いと、そもそも継続せざるを得ない状況でも続けることが難しいので、そのハードルを激下げしよう！
という魂胆です。シンプルっ！
他の言い方をすれば、
「どれだけやる気があっても、自分のレベルにあったタスクじゃないと、三日坊主になってしまう」という事です。
例えば、ピアノを始めたばかりの人が、いきなりベートーヴェンを弾こうとしたって、無理なのは目に見えていますよね。。。
ならばどうしたらいいのでしょうか？？？
「困難は分割せよ」という言葉にならってみる！
数学者として有名なデカルトの言葉に、「困難は分割せよ」というものがあります。これはつまり、「複雑なものは、いったん分解して、解決してみよう」ということなのですが、努力も同じ！
大きな目標を掲げるのは素晴らしいことです！
大切なのは、その目標までのゴールをどれだけ丁寧に建てることができるかです。そのゴールの規模を大きくしすぎると三日坊主になってしまうので、時間をかけてゆっくり焦らず遂行できるゴールを設定しましょう！
下の画像だと、左の場合は三日坊主になりかねません。。
逆に、右の場合だと継続できる可能性は爆上がりです！
でも、まれにとんでもない人が居る。。。
ここまで話してきてアレですが、たまーに、極まれに、無条件で努力できちゃう人が居ます。僕の周りにも2～3人います。そういう人は意味わかんないくらい努力します。ってか、その人たちはもしかしたら「努力を努力」と感じていないのかもしれない。
話を聞いてみても、そういう人は「ただ好きなことをやっている」だけと感じているらしい。確かに、僕も「努力を努力と思わず、好きなこととして自分の脳を洗脳する」みたいなことはしたことあるけど、コレめちゃむずいし、続かない。
人間そもそも嫌いなことは、最期まで嫌いなのかもしれない。
だから、そういう「無条件で努力できちゃうマン」は絶対自分との比較対象にしちゃダメ（そもそも他人と比較するのもあんまり良くないけど）で、
大切なのは、過去の自分と比べること。焦らないこと。
それでも、ストレスは溜まっていく。
努力したい内容が好きなことであれ、嫌いなことであれ、何かに打ち込めば必ずストレスが溜まります。
精神的なストレスはもちろん、肉体的にも疲れてしまいます。
だからこそ、そのストレスを軽減させることも立派な努力！
めちゃお手軽な方法だと、↓みたいなことでもOK！
他にも、超時間集中したら、ゆっくり休むとか、友達とお喋りするとか、Twitterで自分の好きなもの調べるとか、、、方法は無限です。
自分なりのストレス解消法を探してみるのもいいかもしれません！
この本で、僕は初めてストレスから逃れる方法を知りました。。。
ぜひ読んでみてください！
というわけで今回の記事はこれで終わり！
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ついにフォロワー500人達成！！！🎉
— ちびたか🐣ひよっこ大学生 (@chibi3monkeis) 2019年7月11日
500人を越えるまでが第一関門と
言われているので、達成できて嬉しい！
フォロワーの皆さんには本当に
感謝しかありません。。。😳😳😳
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